本格的に筋トレを始めての変化

約一カ月筋トレを約1時間くらいほぼ毎日やって、運動後のプロテイン、食事はゆで卵、サラダ、鶏肉を中止とした食事にしました。

まとめて書くと

1、体重はまだほぼ変わらない
2、ただ体型は凄く変わる(体から引き締まり筋肉がかなりつく)
3、これがかなりでかい。むくみがほぼなくなる。
(靴のサイズが29センチから28センチになりました。)
4、仕事での疲れが出にくくなった。

むくみは本当になくなった。足のツボとか押すたびに痛かったが今痛くない。そして靴のサイズが小さくなったのはまじでびびった。

仕事終りにすぐ糖質を取って筋トレをするというルーティンが完成して逆にやらない日が違和感出てきた。

関係ないかもしれないがギャンブルはやらないことが勝つ方法的な考えで、ダイエットするには筋トレみたいな結局固いやり方が一番いいと言うことがわかった。今まで体重落としたくて漢方買ってみたりしたけど食生活見直すだけでこんな元気になると思ってなかった。

筋トレすることによってテストステロンも出るしやる気UP
毎日がしんどい方筋トレをお勧めします。